In Nederland is het misschien nog maar net 5 jaar bekend. In Amerika misschien al 10 jaar. Maar o.a. de Russen gebruiken al honderden jaren de kettlebell als trainingsapparaat. Een kettlebell, voor de Russen “Girya” is in 1704 voor het eerst beschreven in het Russisch woordenboek. Sterke mannen uit heel Europa trainden met Kettlebells rond de 18e en 19e eeuw. De Russische Olympische gewichtheffers en atleten gebruiken de kettlebell nog steeds. Zelfs de special forces, van het Amerikaanse leger traint hiermee. Nu zien ook de fysiotherapeuten, powerlifters, vechtsporters en personal trainers de waarde van het trainen met kettlebells.
Ik heb het geleerd van een Engelsman Tommy Mattews van Optimal Life fitness. Net als de Russen en sterke mannen zoals Eugene Sandow, wist Tommy het ook al:
Wat doet de kettlebell
Kettlebell training, als het gaat om het opbouwen van een sterk en gespierd lichaam of als je wilt afvallen. Daarom heb ik ´The Freestyle Totally in Shape Extreme Kettlebell groepsles´ ontwikkeld. Het is een training waarmee je, ongeacht je huidige trainingsniveau, sneller dan ooit je persoonlijke doelstelling kunt behalen. Dit door de veelzijdigheid van de diverse oefeningen, de combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteit training.
Wat je doelstelling ook is:
- kracht
- spiergroei
- afvallen
- conditie
- explosiviteit